5 Cách Phòng Tránh Bệnh Khi Đi Du Lịch Dài Ngày

5 cách phòng tránh bệnh khi đi du lịch dài ngày

Đâu là những biện pháp phòng tránh bệnh khi đi du lịch dài ngày để những chuyến đi thêm phần trọn vẹn và ý nghĩa? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây!

Du lịch và nghỉ dưỡng là những nhu cầu, những hoạt động thiết yếu của con người, đặc biệt, giới trẻ hiện nay xem du lịch như một “liều thuốc tinh thần” không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc đi du lịch – đặc biệt là những chuyến đi xa, đi dài ngày luôn cần có sự chuẩn bị và trang bị đầy đủ về kiến thức, kỹ năng, và không thể thiếu đó chính là sức khoẻ.

Việc thay đổi địa lý, môi trường sống, thói quen sinh hoạt rất dễ nảy sinh các vấn đề về bệnh lý. Cơ thể chưa kịp thời thích nghi và sản sinh ra đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh mới. Vậy đâu là những biện pháp phòng tránh bệnh khi đi du lịch dài ngày để những chuyến đi thêm phần trọn vẹn và ý nghĩa? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây!

1. RỬA TAY SẠCH

Nghe có vẻ trẻ con và thừa thãi, nhưng tay là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh tích tụ nhất trên cơ thể và cũng là bộ phận tiếp xúc thường xuyên với da mặt, mắt, mũi miệng… Đây cũng là con đường nhanh nhất giúp chúng ta mắc phải những căn bệnh về đường tiêu hoá như tiêu chảy, đau bụng, nhiễm khuẩn hay các bệnh về hô hấp, răng miệng, tai mũi họng…

phòng tránh bệnh khi đi du lịch
Trang bị nước rửa tay trong balo phòng trường hợp không có nước sạch hay xà bông

Khi đi du lịch, chúng ta sẽ hoạt động nhiều hơn thường ngày, và tay sẽ làm việc, va chạm với nhiều đồ vật, cây cối, môi trường xung quanh, từ đó cũng “bẩn” hơn bao giờ hết. Hãy đảm bảo rằng tay bạn luôn sạch sẽ sau khi đi vệ sinh hoặc trước khi ăn. Và cách tốt nhất chính là trong giỏ xách của mình một lọ nước rửa tay tiệt trùng trong trường hợp bạn không thể tìm thấy xà bông và nước.

2. UỐNG NƯỚC ĐÓNG CHAI

Việc di chuyển và vận động thường xuyên khiến bạn bị tiêu hao lượng nước đáng thể trong cơ thể. Bạn cần nạp đủ nước để có thể tiếp tục cuộc hành trình của mình mỗi ngày.

Việc uống nước đóng chai sẽ giúp hạn chế mắc một số bệnh và vi khuẩn truyền nhiễm. Nếu nơi bạn sống có bếp nấu nước thì tốt quá. Bạn có thể nấu nước đun sôi để nguội và mang đi bên mình, vô cùng an toàn, hợp vệ sinh lại tiết kiệm chi phí.

phòng tránh bệnh khi đi du lịch
Uống nước đóng chai hoặc mang theo nước đun sôi để nguội để đảm bảo vệ sinh

Điều này không đồng nghĩa với việc bạn nói không với các trạm cung cấp nước miễn phí dọc đường. Nếu sau một hai lần uống nước miễn phí tại nơi công cộng, dạ dày bạn không có vấn đề, không có cảm giác khó chịu hay đau bụng thì bạn có thể tiếp tục uống vào những lần sau.

3. VỆ SINH AN TOÀN THỰC PHẨM

Bạn đến một vùng đất mới, ở một nơi bạn chưa quen biết với những món ăn lạ lẫm. Sẽ thật tốt nếu bạn có một hướng dẫn viên du lịch và chỉ dẫn cho bạn những quán ăn sạch sẽ với dịch vụ an tâm, nhưng thông thường thì không như vậy.

Bạn rất dễ mắc bệnh tiêu chảy hay rối loạn tiêu hoá – căn bệnh thường gặp của dân du lịch. Những thức ăn đường phố, vùng miền luôn khiến chúng ta hấp dẫn và say mê, nhưng tiềm ẩn vô số nguy cơ về bệnh đường tiêu hoá.

phòng tránh bệnh khi đi du lịch
Hãy quan sát kỹ và tìm hiểu trước về những quán ăn địa phương để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Hãy quan sát thật kỹ những người chế biến: họ có đeo bao tay không? họ vệ sinh đồ dùng như thế nào? quán ăn có sạch sẽ không? Hãy chọn những quán khá đông người ăn vì thường đó sẽ là quán ăn được yêu mến và nổi tiếng. Cách tốt nhất là hãy tìm hiểu về địa điểm bạn sẽ ghé thăm, sẽ có những chỉ dẫn và lưu ý giúp bạn trong việc chọn lựa những quán ăn an toàn.

Ngoài ra, hãy thận trọng trọng việc ăn các món lạ, tươi sống như rau củ quả, gỏi và các món sống. Đừng quên chuẩn bị một ít thuốc tiêu chảy trong ba lô và một vài đồ ăn dự bị nếu bạn là một người bụng dạ yếu hoặc kén ăn nhé!

4. VẬN ĐỘNG VÀ TRÁNH RA NGOÀI VÀO LÚC NẮNG NÓNG

Khi đi du lịch, chúng ta vận động nhiều nhưng lịch sinh hoạt cơ thể lại thay đổi 180 độ. Để cơ thể có thể chịu được cường độ cao và không bị mất sức, hãy chú ý những hoạt động thể thao tích cực như đi bộ, đạp xe đạp hoặc bơi lội. Chúng ta có thể kết hợp các hoạt động này vào các chuyến du lịch của mình mỗi ngày.

phòng tránh bệnh khi đi du lịch
Bôi kem chống nắng và chuẩn bị mũ nón, kính để tránh say nắng, cháy da

Đặc biệt, việc đi du lịch thường diễn ra vào mùa hè khi nền nhiệt độ cao và nắng nóng ở hầu hết các địa điểm, khó tránh bạn sẽ bị cảm nắng hoặc bị ốm nếu không che chắn. Nếu đi du lịch đến vùng biển hoặc các quốc gia nhiệt đới, hãy trang bị cho mình quần áo dài tay có khả năng chống nắng, kem chống nắng với chỉ số SPF 50++ và dù, mũ nón để bảo vệ cơ thể trước nắng nóng. Vào những khung giờ từ 11h đến 13h, hạn chế ra ngoài nắng hoặc tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời. Ngoài cháy da, bạn rất có thể bị say nắng dẫn đến mất nước, choáng váng, chóng mặt, mệt mỏi …

5. PHÒNG CHỐNG MUỖI VÀ CÔN TRÙNG ĐỐT

Côn trùng luôn có mặt ở khắp mọi nơi, dù bạn có lên rừng hay xuống biển hoặc đến những quốc gia hiện đại như Singapore, Nhật Bản … Bất kỳ đâu cũng có những loại côn trùng đặc trưng của vùng đất đó và bạn luôn cần thận trọng.

phòng tránh bệnh khi đi du lịch
Luôn có sẵn thuốc xịt hoặc kem chống côn trùng để tránh bị đốt

Hãy trang bị cho mình kem chống côn trùng và muỗi trong ba lô khi đi du lịch. Với những người có làn da nhạy cảm, việc bị muỗi hay côn trùng đốt sẽ khiến da bị mẩn đỏ, ngứa ngáy, sưng tấy … thậm chí là dị ứng, khiến cơ thể mệt mỏi, ngất xỉu, làm ảnh hưởng không nhỏ đến chuyến du lịch của bạn. Thoa kem chống muỗi và côn trùng trước khi ngủ hoặc trước khi ra khỏi nhà sẽ giúp bạn phòng tránh được những nguy hiểm không lường trước này.

Trên đây là 5 mẹo phòng tránh bệnh khi đi du lịch dài ngày cho những ai đam mê xê dịch và trải nghiệm những vùng đất mới. Chúc các bạn luôn có những chuyến đi an toàn, vui vẻ và trọn vẹn ý nghĩa, và đừng quên chia sẻ với Ước mơ và Hạnh phúc nhé!

Sản phẩm hấp dẫn dành cho bạn lựa chọn

Bài viết cùng danh mục: